最大摄氧量测试
最大耗氧量(VO2 max)是运动中有氧(耐力)能力的重要决定因素. 这个测试是确定心肺健康的金标准.
最大摄氧量测试提供以下信息:
最大摄氧量(ml/kg/min)
- VO2 max发生在你的耗氧量达到最大值的时候. 然后,你可以比较你的数字,看看你如何与标准数据相比较.
最大心率
- “220岁”公式通常用于预测最大心率. 虽然使用起来很简单,但这个公式可能会低估或高估你的心率最大值. 通过最大摄氧量测试直接测量您的最大心率将提供更准确的数字.
VO2百分比下的心率
- 了解在特定的VO2百分比下你的心率达到的位置可以为您提供更具体的训练数据,这将有助于您的健身专业人员制定有效的锻炼计划. 例如, 适合长距离慢跑, 你的教练可能会建议你以最大摄氧量的70%为训练目标,持续30-120分钟. 知道你在70%最大摄氧量时的心率将有助于制定更具体的训练计划.
额外的测量
成本
普通大众:100美元
三校员工/学生:90美元
重复测试:85美元